"Een aantal jaren liep ik al met een grote angst voor muizen en die angst werd met de jaren steeds erger. De invloed op mijn dagelijks leven werd eveneens steeds heftiger. Op het werk kon ik niet meer 100% functioneren omdat daar ook muizen waren. Thuis hadden we op een gegeven moment ook een muis waardoor ik de woonkamer niet meer in durfde. Ik leefde vooral boven totdat mijn partner thuis kwam, het nam mijn hele leven in beslag. Dit wilde ik niet meer, ik wilde van mijn angst af. Ik kwam in contact met Tamara, die deed aan exposure therapie (blootstelling aan je angst). Dit leek mij heel eng maar ook zinvol en pakte het met beide handen aan.
Tamara had een muis geregeld, waardoor gelijk de exposure begon. Ik weet nog dat ik binnen kwam en Tamara en lijstje had gemaakt met mogelijke handelingen die ik kon doen met de muis met als mogelijk einddoel een muis vanaf de grond vangen en in de kooi zetten. Waarop ik meteen aangaf ‘Dat ga ik dus echt niet doen’!
Eenmaal oog in oog met de muis riep dat bij mij veel angst op. We deden alles in kleine stapjes, op mijn tempo en niets werd geforceerd. Ik merkte op een gegeven moment dat mijn angst voor de muis niet reëel was. Mijn angst werd op een gegeven moment minder waardoor ik de muis uit de kooi durfde te laten gaan en vanaf de grond durfde op te pakken. Dat had ik aan het begin van de dag echt nooit verwacht. Ik heb mijn angst in een halve dag overwonnen!
Ik durfde weer beneden in de kamer te zitten, te koken en op mijn werk kon ik de werkzaamheden weer voor de volle 100% oppakken.
Ik had mijn leven terug!"
Reactie plaatsen
Reacties